ويوضح علماء التغذية أن أي نوع من الاضطراب في عمليات التمثيل الغذائي أو في عمل الجهاز الهضمي أو المناعي أو الهرموني يمكن أن يؤثر على صحة الكبد، كما أن نمط الحياة اليومية يمكنه كذلك أن يؤثر إيجابا أو سلبا على صحة هذا العضو الحيوي.
** فما هي العوامل التي تضر بالكبد؟
** عدم ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
** أكل الخضر والفواكه دون غسلها بالشكل المطلوب ، فبسبب رش المحاصيل الزراعية كيميائيا تتسلل هذه المواد لجسم الانسان.
** تناول العديد من الأطعمة المعبأة والتي تحتوي على زيوت مهدرجة وكميات عالية من السكر.
** شرب الكحول أو الاكثار من الكافيين.
** الاكثار من تناول الادوية أوالاستخدام المفرط للمضادات الحيوية.
** تعاطي المخدرات والجنس غير المحمي.
** تناول المنتجات الحيوانية المنخفضة الجودة.
** ارتفاع مستويات التوتر والاختلالات الهرمونية.
** تلوث الهواء والتعرض للسموم البيئية.
** استخدام المنتجات الكيماوية المنزلية كمواد التنظبف ومستحضرات التجميل.
** تناول العديد من الأطعمة المعبأة والتي تحتوي على زيوت مهدرجة وكميات عالية من السكر.
** شرب الكحول أو الاكثار من الكافيين.
** الاكثار من تناول الادوية أوالاستخدام المفرط للمضادات الحيوية.
** تعاطي المخدرات والجنس غير المحمي.
** تناول المنتجات الحيوانية المنخفضة الجودة.
** ارتفاع مستويات التوتر والاختلالات الهرمونية.
** تلوث الهواء والتعرض للسموم البيئية.
** استخدام المنتجات الكيماوية المنزلية كمواد التنظبف ومستحضرات التجميل.
** ما هو مرض الكبد الدهني؟
عندما تكون مستويات الدهون في الكبد أعلى من المعدل الطبيعي، يصاب الشخص بمرض الكبد الدهني، هذا المرض يكون عادة من نوعين : الكحولي وغير الكحولي، يحدث النوع الأول نتيجة الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، في حين أن مرض الكبد الدهني غير الكحولي فهو ناجم عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أو الوراثة.
** ما هي الأعراض التي تشير إلى أنك بحاجة إلى إزالة السموم من الكبد؟
- ظهور التعب المزمن.
- الأيض الضعيف للأنسجة العضلية في الجسم.
- ظهور حب الشباب: حيث تؤدي مستويات السمية العالية في الكبد إلى اختلالات هرمونية، تؤدي إلى ظهور حب الشباب وأمراض جلدية مختلفة.
- رائحة الفم الكريهة: عند إعاقة وظيفة الكبد، يمكن أن تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة، على الرغم من النظافة الصحية المناسبة للفم.
- الزيادة في الوزن غير المبررة : نظرًا لأن الكبد لا يمكنه تخليص الجسم من السموم بشكل صحيح، تبدأ الدهون في الدوران مع الأمعاء عبر الصفراء والعودة إلى الأعضاء، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الحساسية : في حالة انخفاض وظائف الكبد، يقوم الجسم بتخزين المواد المثيرة للحساسية، والتي يمكن أن تسبب الصداع، الضبابية، أو الحكة.
- مشاعر الغضب والاكتئاب.
** كيف يمكننا إزالة السموم من الكبد ومنع حدوث المشاكل الصحية المرتبطة به؟
فحسب المختصين في علم التغذية، عليك بزيادة تناول الأطعمة الصديقة للكبد مثل الثوم، الشمندر والجزر، الشاي الأخضر، الخضار ذات الأوراق الخضراء، الأفوكادو، التفاح، زيت الزيتون، الحبوب الكاملة، البروكلي والقرنبيط، الليمون، الملفوف، الكركم.
لكن وبالمقابل عليك باجتناب الأطعمة المضرة للكبد، والتي تشمل ما يلي:
- الكحول و الكافيين.
- كل الأطعمة المعلبة المحتوية على زيوت نباتية مكررة أو مهدرجة والمكونات الإصطناعية من محليات ومنكهات وملونات.
- الفواكه والخضروات التي تم رشها بكمية كبيرة من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب (المحاصيل غير العضوية).
- المنتجات الحيوانية المستزرعة في المزارع أو الأسماك التي يتم تربيتها في المزرعة أو منتجات الألبان الغير التقليدية.
- المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة.
- الحبوب المعدلة وراثيا.
** علاج تنظيف الكبد من السموم :
إن تناول الأطعمة المذكورة أعلاه يعتبر وسيلة جد جيدة للحفاظ على صحة الكبد ، لكن ومع ذلك، فهذا لا يجب أن يمنعك من زيارة الطبيب بشكل دوري للاطمئنان على صحة الكبد.كما أن الحصول على أفضل النتائج يكون بواسطة العلاج الحديث لتنظيف الكبد من السموم، هذا العلاج الطبي يوصى بإجرائه مرتين في العام لإزالة مختلف المواد الغريبة التي قد تكون محجوزة في الكبد.
إرسال تعليق